现在年轻人手机不离手，刷短视频、打游戏，工作又加班，没空静下来。生活节奏快，压力大，很多人觉得禅修是“修仙”不沾边，觉得没用。

现在的年轻人确实被手机和快节奏绑架了。中国睡眠报告显示，90后平均每天睡6.5小时，比父辈少1.5小时；职场压力调查显示，78%的年轻人觉得工作压力大到失眠。更别说周末还要赶项目、刷朋友圈，根本没空。但禅修其实能帮人“断舍离”——比如正念冥想能让焦虑症减少34%（北京大学医学部大前年数据），《柳叶刀》也证明每天冥想12分钟，心脏病风险降低27%。年轻人需要的不是“修成佛”，而是学会在996里喘口气，在信息轰炸时找回自己。