念咒时身体和大脑要同时集中注意力，时间一长就会像手机充电一样耗电。大脑要记住咒语每个字，眼睛要看文字，耳朵要听发音，这三个地方同时用脑就像同时开三个网页，用久了自然累得头晕眼花。比如念了半小时咒语，可能发现刚才重复了五遍的句子，这就是注意力分散的表现。

长时间念咒会让大脑进入疲劳状态。根据《认知神经科学》2021年研究，人类大脑专注力最多维持20分钟，之后前额叶皮层会释放压力激素皮质醇。比如念咒时如果超过25分钟，心率会上升15%，脑电波从α波转为θ波，这就是困倦的生理信号。有实验显示，连续念咒30分钟的人，唾液淀粉酶含量比正常值高40%，说明身体在自我保护性地消耗能量。这时候最好停5分钟活动手指，让大脑重启就像重启手机一样。