我口总恶口可能跟口腔细菌多有关，这些细菌吃食物残渣产酸和硫化物，闻起来像臭鸡蛋味。另外经常不刷牙喝咖啡也会让牙缝里藏脏东西，时间久了就越闻越臭。

这是因为口腔里藏着上百万细菌，它们24小时分解食物残渣里的蛋白质，产生硫化氢这种臭味物质。中国居民口腔健康报告显示，每天刷牙少于两次的人，口臭发生率比刷牙三次的人高4.2倍。咖啡里的单宁酸会黏在牙齿表面，和细菌结合形成"臭味工厂"。比如早上喝完咖啡不漱口，到中午口腔硫化物浓度就上升30%。还有很多人用嚼口香糖掩盖臭味，但没清理牙菌斑，就像给细菌盖了张臭味通行证。数据显示，坚持用牙线清理牙缝的人，口臭改善率比单纯刷牙的人高58%。