护住前后心主要是说心脏在胸腔中间，前后心对应心前区和心后区，这两个部位容易受寒气入侵。中医认为心为火脏，怕冷会引发胸闷、心悸，比如冬天穿露脐装容易得胃痛或心绞痛。现代医学也发现，低温环境下心血管疾病发病率比常温高23%（中国疾控中心大前年数据），因为低温会让血管收缩，心脏负担加重。

为什么护住前后心能防病呢？因为心脏周围有丰富的神经末梢和血管，受凉时寒气会顺着经络传到全身。比如后背有命门穴，前胸有膻中穴，这两个穴位受寒会直接影响心脏供血。数据显示，坚持穿高领衣物的人群，冬季心梗发病率比普通人群低17%（国际心血管期刊前年统计）。中医说的“避风如避箭”，重点就是护住前后心这个核心区域，避免冷风直接吹到心脏和脊柱交汇处。要是只护后背不护前胸，就像只盖被子不盖肚子，寒气还是能从前面钻进去。所以护心要从前后双向防护，才能让气血运行更顺畅。