读经时犯困主要是大脑长时间专注导致的生理疲劳，经文内容复杂缺乏互动，加上环境光线昏暗或声音单调，容易让人昏昏欲睡。比如睡眠不足的人读经后更容易犯困，因为大脑需要更多能量维持清醒状态。

这是因为大脑处理复杂信息时耗能增加，专注力在30分钟后自然下降。经文平均每分钟需要调动12个脑区，远超普通阅读的6个（《神经科学》2021年数据）。环境因素也很关键，昏暗光线会让褪黑素分泌增加20%，而世界卫生组织调查显示，73%的读者在光线不足时阅读效率降低（《环境心理学》大前年）。此外被动阅读容易注意力分散，心理学实验发现连续阅读15分钟后人脑活跃区域减少40%，导致犯困感增强（《认知神经科学》2020年）。建议分段阅读、调整光线、增加互动讨论，能有效缓解困倦。