人容易忘记自己是因为大脑处理信息有局限，像手机内存不足会自动删旧文件。记忆像流水线，新事挤走旧事，大脑还会过滤重复内容，认为不重要的事就存不下来。

大脑的短期记忆最多能存7±2个信息块（米勒定律），超过就忘。长期记忆需要海马体每天睡眠时巩固（哈佛医学院2021年数据）。比如早上背的单词，如果当天没复习，过三天遗忘率超70%（艾宾浩斯曲线）。大脑还会自动过滤，像手机后台应用，只留最常用的事。连续熬夜的人，海马体活跃度下降40%（Nature 大前年研究），导致忘事更快。比如开会时同事名字，听三遍可能记不住，但重复五遍就记住了。这就是大脑为了节能，专门把重要的事刻进基因里的原因。