读经越久越犯困，可能因为长时间盯着文字，眼睛累脑子转不动，身体没活动还容易分心。比如坐姿不端正压着脖子，或者环境静让人胡思乱想，时间一长自然困得不行。

长时间读经就像给大脑装了个沙漏，眼睛盯着经文超过半小时，视网膜就会堆积视疲劳物质。根据《中国国民视觉健康白皮书》，每天看电子屏幕超6小时的人有78%眼睛不适，长时间读经等于持续用眼，容易累到犯困。而且坐姿不端正会压迫颈椎血管，导致脑供血不足，就像《职场健康指南》说的，久坐导致的颈椎问题占65%。再比如环境静反而让人胡思乱想，根据《睡眠研究》数据，噪音和光线干扰会让专注力下降40%，这时候大脑就会偷懒想睡觉。提醒大家，读经最好分段做，每20分钟起来活动下脖子，或者边读边做简单动作，这样大脑才不会罢工。