人能记东西主要靠大脑里的神经细胞连接起来反复刺激记住的，时间越久越容易忘，重复复习和情绪激动的时候记得牢。比如背单词的时候多看几遍，或者生气的时候记东西特别快。大脑像存钱罐一样，存得越多越容易忘，特别是长期不用的东西，存钱罐会慢慢漏掉。

人为什么记忆力会变差呢？因为大脑神经细胞连接变弱，尤其是海马体，这个区域负责存储短期记忆，30岁后每年萎缩1%，多巴胺不足也会让记忆提取变慢。比如艾宾浩斯遗忘曲线说，学完24小时后遗忘率高达70%，这说明间隔复习很重要。还有研究显示，50岁以上的人海马体体积缩小20%，处理复杂记忆的速度比年轻人慢30%。现在手机用太多，大脑依赖输入法，就像长期用计算器的人算加减法变慢一样，自己动脑的机会少了，记忆能力自然退化。不过每天回忆当天的事，就像给存钱罐存钱，能防止漏得更快。