人体生病主要是细菌病毒等外物入侵身体，加上自身抵抗能力不够导致的。比如感冒发烧是病毒钻进鼻子喉咙，身体里的白细胞和抗体没追上病毒，所以症状就出现了。长期吃垃圾食品、熬夜也会让免疫系统变懒，这时候更容易生病。

首先免疫系统就像保安队，平时巡逻检查有没有坏蛋。比如感冒病毒进入鼻腔，保安队的T细胞和B细胞就会冲上去，B细胞产生抗体锁住病毒，T细胞直接消灭被病毒感染的细胞。但要是身体长期缺睡眠或吃太油，保安队成员会变少，巡逻变慢。据统计，中国30岁以上人群中有70%的慢性病和免疫力低下有关，比如糖尿病、高血压患者中，60%有长期熬夜史。另外压力大也会让保安队出错，比如焦虑时身体会释放压力激素，把正常细胞误判成坏蛋攻击，这就是自身免疫病。所以生病是外敌入侵和自身防御系统崩溃共同作用的结果，就像手机被黑客入侵又没杀毒软件，病毒就能乱跑破坏系统一样。