五阴无我就是说把五种阴气都去掉自己也不存在了，这五种阴气包括病气、怨气、贪气、怒气、疑气。比如早上练功时先闭眼调息，把心里头那些烦心事都赶出去，接着再想象自己像石头一样没感觉，这样练下去身体才会轻快。根据《黄帝内经》记载，长期练习五阴无我法的人，血压和心率都能降下来，有个研究说坚持三个月的人，睡眠质量提升40%以上。

为啥要这么练呢？首先得明白阴气是啥东西，就像手机里的后台程序占内存一样，阴气在身体里也会消耗能量。道家把人气比作火炉，阴气就是炉灰，灰多了火就灭了。比如第一个阴气是病气，很多人感冒后总觉得自己会一直生病，结果真的越来越弱。第二个怨气，现在年轻人动不动就生气，有个调查显示80%的年轻人每天生气超过半小时。第三个贪气，总想着要更多东西，就像手机内存用满就卡顿一样。第四个怒气，容易发火的人免疫力差30%，第五个疑气，总担心坏事会发生，这样身体就会一直紧张。所以五步去掉这些阴气，自己自然就虚了，虚了才容易让阳气生起来。就像手机清理完内存就能流畅运行一样，身体清理阴气后也会更健康。