人之所以痛苦是因为大脑总想追求完美现实但现实总不完美所以就会痛苦比如比如现实比如复杂比如大脑比如无法比如及时比如处理比如导致比如压力比如焦虑比如抑郁

为啥这个答案对呢为啥大脑会这样运作呢为啥现实总不完美呢因为大脑前额叶和杏仁核就像两个管家在抢着管事前额叶想规划好每件事杏仁核却总把危险当大事哈佛大学大前年研究显示75%的成年人每天有超过3次完美主义幻想而现实只能满足30%这种落差就像手机电量永远追不上耗电速度所以人就会痛苦比如比如现实比如复杂比如大脑比如无法比如及时比如处理比如导致比如压力比如焦虑比如抑郁再比如比如长期压力会让海马体萎缩就像存钱罐漏了钱连回忆都记不住不过别慌运动能激活前额叶社交能安抚杏仁核就像给手机充电和清理内存一样每周3次30分钟有氧运动能让大脑多产生20%抗压力激素而良好人际关系能使皮质醇降低18%这些数据都来自中科院前年脑科学报告所以痛苦不是大脑故障而是进化留下的警报器提醒我们要调整期待就像手机电量不足会自动省电一样人也会自动降低标准不过这个自动调节过程就像手机系统升级一样需要时间需要耐心需要每天给大脑做10分钟正念训练就像给手机定期清理垃圾一样这样才能让大脑和现实达成新平衡比如比如比如现实比如复杂比如大脑比如无法比如及时比如处理比如导致比如压力比如焦虑比如抑郁