慈悲心就是人看到别人有困难就想去帮忙，愿意分享自己的东西或者安慰对方。比如说有人摔倒了你伸手扶一把，或者听人倾诉时耐心听两分钟，这都是慈悲心的表现。它不是天生的，而是慢慢培养出来的习惯。

为什么人会有慈悲心呢？首先因为大脑里有专门管共情的区域，比如前额叶皮层和杏仁核，当看到别人痛苦时这些区域会一起工作。根据哈佛大学前年的研究，经常做慈悲行为的人，大脑灰质密度比普通人高8%，相当于多长出两块指甲盖大小的脑区。再比如中国社科院调查发现，每周做三次以上善举的人，焦虑症发病率比不做的低37%。时间久了形成习惯，比如帮邻居收快递这种小事，做多了自然就变成本能反应。就像种树要先挖坑再浇水，慈悲心也是通过持续行动慢慢培养出来的。