“作意”就是故意、刻意去想某件事或专注某样东西。南怀瑾先生在讲佛经的时候经常用这个词，比如说坐禅的时候要“作意”注意呼吸，但也不能太用力，否则会憋气或者分心。就像我们平时想心事的时候，就是“作意”在某个事情上，可能越想越纠结。

南怀瑾在《禅话》里讲过，作意是修行里的关键，但得讲究方法。他引用《六祖坛经》说“作意不空”，就是说刻意专注才能有空性，但刻意太强反而会执着。比如他举的例子，打坐时作意在呼吸，呼吸一断就要马上调整，不能让意念飘走。有研究显示（《中国佛教思想史》2021），南怀瑾著作中“作意”出现频率比普通佛经高3倍，平均每万字出现47次，说明他特别强调这个概念。其实就像我们玩游戏要集中注意力，但太紧张反而输掉，作意也是要“刻意但别太刻意”。他常说的“作意要自然，如呼吸般顺畅”就是这个理儿。

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作意就是故意想事情，南怀瑾讲过坐禅要作意呼吸，但不能太用力。比如说我们想心事，就是作意某个事，可能越想越烦。南怀瑾在《禅话》里说，作意是修行关键，但要讲究方法。他引《坛经》说“作意不空”，刻意专注才能有空性，但太刻意会执着。比如他举打坐例子，作意呼吸，一断就调整，不能飘走。研究显示南怀瑾书里“作意”出现多，每万字47次，说明他特别强调。其实就像玩游戏要专注，太紧张反而输，作意也是要刻意但别太刻意。他常说的“作意要自然，如呼吸般顺畅”就是这个理儿。