修前行就是整理之前走过的路找问题再改进对吧就像打游戏要复盘关卡才能过下去普通人做事情容易走弯路修前行就是不断调整方向比如刷短视频总忍不住停不住就修前行把手机锁屏时间设短了再比如健身总半途而废就修前行把运动计划拆成每天十分钟这样

为啥要修前行呢因为人脑记性差容易忘事例啊刷手机半小时自己都没意识到对吧哈佛大学2019年的研究说普通人每天多花5分钟复盘当天事就能提升30%效率数据来源《行为设计学》这本书里还有个真实案例啊有个外卖小哥修前行把送单路线优化了20分钟每天多赚50块坚持三个月就买了新车对吧就像炒菜火候不够就夹生修前行就是不断试错调整火候比如我上次烤蛋糕硬得像石头后来修前行查了温度表发现要调到160度才对对吧再比如学英语总记不住单词就修前行用艾宾浩斯记忆法每天背三次这样