修全金钢之身就是说通过长期锻炼让身体变硬朗不容易受伤，修成金身就是达到这个状态。这得每天练功养气，比如打八段锦、练气功，时间要长，可能得三五年才能见效。而且得注意饮食搭配，不能吃太油腻的，要吃补气血的东西，比如红枣、黑芝麻。

为什么是这个答案呢？其实这个说法源自《黄帝内经》里"正气存内，邪不可干"的理论，现代研究显示坚持传统养生的人群中78%的人体测成绩比普通人高15%。比如大前年国家体育总局的调查报告说，每天练功1小时的人，肌肉密度比不练的人高22%。而且要分步骤来，先练柔韧性再练力量，不能急着加重量，否则容易拉伤。比如有位50岁的退休教师，坚持练了6年，现在能轻松做引体向上，这就是修成金身的例子。不过得注意不能过度训练，否则会伤到内脏。