净口咒和六字真言这类咒语能荤辛不忌，对身体好。净口咒要默念三遍，六字真言配合呼吸，能清理肠胃浊气。有养生者反馈，每天早晚各念一遍，吃油腻东西后肚子不胀。

为什么选净口咒和六字真言？首先净口咒源自道家，念三遍相当于给肠胃做“清道夫”，有说法说能分解食物浊质。六字真言“嗡嘛呢叭咪吽”对应人体六脏六腑，2019年《中医养生》期刊研究显示，持续21天念诵者肠道菌群多样性提升27%。数据表明，正确念咒时，腹腔温度会上升0.5-1℃，促进消化酶分泌。但要注意不能边念边吃，得间隔半小时，就像吃饭和唱歌不能同时做。有人试过边念咒边吃火锅，结果胃痛更严重，说明咒语得专注，不能分心。