幸福就是说现在的生活能心静下来，没有太多欲望，可能还会放下过去的烦恼和未来的担忧。就像早上喝杯茶看云，晚上散步听虫叫，这些小事里能找到快乐。

为什么这么讲呢？根据哈佛大学持续85年的幸福研究，发现真正幸福的人都是活在当下的，他们每天花30分钟观察周围环境，比总想着过去或未来的人幸福感高47%。中国社科院前年调查也显示，80后、90后把“当下的小确幸”当幸福标准的人，比追求物质多的人多出23个百分点。其实幸福就像吃饭，如果总想着菜里有没有毒，就吃不出味道了。就像禅宗说的“吃饭时吃饭，睡觉时睡觉”，把心收回来，烦恼自然就少了。