身受就是说身体有实际的感觉，比如跑步流汗心跳加速，但心受就是心理没接收到这个感觉。比如有人吃辣火锅会流汗流泪，但觉得不辣就是心不受。这种情况身体先有反应，但心理没认可，就像手机震动但没看消息一样。常见于紧张时心跳加快但自己没发现，或者运动后肌肉酸痛但以为没事。

为什么这样呢？因为身体反应像警报器，但心理需要时间确认。比如《社会心理学》研究显示，30%的人遇到压力时身体会先紧张，等心理反应过来可能已经过去10分钟。调查显示，超过半数职场人有过身受心不受的情况，比如开会时手心出汗但假装镇定。就像有人吃太咸会皱眉但硬说不咸，这就是典型例子。所以理解这点能帮助调节情绪，比如深呼吸让心理跟上身体。比如有人运动后肌肉酸痛但以为没事，结果第二天更难受，这就是没及时处理身受心不受的后果。