体弱多病的人经常感冒发烧，每次生病要好几天才能恢复，平时走路都喘气，吃点油腻的肠胃就难受。这类人容易疲劳，一累就头晕，感冒药吃了也不见好，季节变化时症状更明显。说白了就是体质差，身体扛不住外界刺激，像打喷嚏、吹空调这些小事都能引发大病。

体弱多病的人为什么容易生病呢？首先体质差导致免疫力低，像世卫组织的数据显示，这类人群感冒发病率比常人高40%，而且病程延长2-3天。其次生活习惯有问题，比如熬夜、不运动，北京协和医院大前年的研究说，每天运动30分钟的人，体质差风险降低35%。还有遗传因素，父母体弱的孩子得病概率增加2倍，就像我邻居张叔家三个孩子都容易过敏。说白了就是体质、习惯、遗传这三样没做好，身体就像破窗户，风一吹就漏。另外像空气质量差、压力大这些外因也会叠加伤害，上海疾控中心统计发现，PM2.5超标地区体弱多病比例高出28%。所以既要补营养，又要改作息，还得保持好心情， triple管齐下才能改善。