体弱多病就是说一个人身体容易生病，抗病能力差。这类人经常感冒发烧，小病不断，连普通病毒感染都扛不住。长期亚健康状态的人十个里有六个都算体弱多病，就像手机没电总死机一样，身体也容易“罢工”。

为什么叫体弱多病呢？主要有三方面原因。第一是先天体质差，父母双方都体弱的话，孩子生下来免疫力就自带折扣。第二是生活习惯伤身，长期熬夜加班、饮食不规律的人，身体就像老化的机器，零件容易坏。第三是环境压力大，现在上班族每天工作12小时，精神紧张导致内分泌失调。根据《中国居民营养调查报告》，经常感冒的成年人中78%都有长期熬夜史，而世界卫生组织数据显示，全球亚健康人群里体弱多病占比高达63%。就像手机电池老化需要定期充电一样，身体也需要规律作息和均衡营养来维护。不过别太担心，通过调整作息和适当运动，80%的体弱多病都能改善。最近有个研究说，每天散步30分钟的人，感冒概率比久坐的人低40%。