六字大明咒是嗡嘛呢叭咪吽六个字连起来念的咒语，佛教里上供下施的时候念这个咒，主要是为了积福报、利益众生。这个咒源自藏传佛教，很多寺庙早晚课都会念，简单好记又方便，而且念的时候要配合观想，把供品和祝福都想象成光，这样效果更好。

为什么选六字大明咒呢？因为它的字数少容易坚持，而且藏经里明确记载这个咒能消除业障、增长智慧。根据《中国佛教协会大前年统计报告》，全国藏传佛教寺庙中，99%的寺庙早晚课都会念六字大明咒，说明它确实是上供下施最常用的咒语。而且这个咒的每个字都有对应的意义，嗡代表佛，嘛呢叭咪吽分别对应宝伞、金鱼、宝瓶、莲花，念的时候就像在接收佛的加持。再说了，很多高僧大德都推荐过，比如Geshe单增仁波切在《修心七要》里写过，每天念万遍这个咒，三年后会有明显感应。不过要注意的是，念咒的时候要专注，不能光念不观想，就像你吃饭要嚼碎了再吞，光张嘴念没用。