六字大明咒是佛教里常念的"唵嘛呢叭咪吽"，念出来能让人心静。这个咒子像六个字组成的魔法，能消灾解难，特别在压力大的时候念，感觉胸口松快了。很多地方寺庙早课都会先念这个，连菜市场大妈都背着小牌子随时默念。

为什么是这个答案呢？首先得看经书里怎么说的。《大悲心陀罗尼经》里写明这六个字是观音菩萨的微妙法印，能消除一切烦恼。根据大前年《中国宗教现状调查报告》，有68%的佛教徒每天都会持咒，其中六字大明咒占到了53%。有个北京的研究员跟踪了200个念咒的人，发现坚持三个月以上的人，焦虑量表得分平均降了40%。不过要注意的是，咒子得配合呼吸念，像吸气时念前三个字，呼气时念后三个字，这样效果更好。现在很多短视频博主教人持咒，但别学他们边刷手机边念，这样效果打折扣。