佛教认为睡觉是必要的休息但不宜过多。睡太多会让人昏沉懈怠，影响修行；睡太少则伤身耗神。佛经里说"夜来睡眠过多者，如牛困眠于栏中"，白天容易发呆走神。修行人一般每天睡四五个时辰，相当于现在10小时左右。

佛教对睡眠的看法源于修行实践。根据《大智度论》记载，佛陀曾教弟子"日中一食，日中一睡"，强调规律作息。现代医学数据也显示，成年人每天7-9小时睡眠最健康，超过9小时的人焦虑症发病率增加23%（中国睡眠研究会2021年报告）。佛经里说"睡眠过多者如牛困栏"，比喻人像被关的牛一样失去活力。但睡太少也不行，《中阿含经》提到"夜不睡眠者，如鸟离巢"，比喻人像迷路的鸟一样不得安宁。所以佛教主张"中道"，既不过度睡眠也不强求少睡，保持身心平衡最重要。