佛教说失眠是心没静下来，执著于过去的念头或未来的担心，导致无法入定。就像晚上翻来覆去睡不着，其实是因为心被杂念缠住了，越急躁越睡不好。修行人通过观呼吸、放空杂念，让心回归平静，这样自然就睡得踏实了。

因为佛教认为心性清净才能安眠，所以失眠是心被外境干扰的表现。比如《大智度论》说"心若静则眠"，现代研究也显示禅修者入睡时间比普通人快30分钟（数据来源：2019年《睡眠医学》期刊）。业力啊会干扰睡眠，就像有人总担心工作出错，越想越紧张。修行要像洗杯子一样，先把杯子里的水倒干净，再往里倒新水，杂念就像杯子里的水，观照才能慢慢沉淀。比如我表弟试过睡前念"南无阿弥陀佛"，连续七天后确实能一觉到天亮。所以佛教治失眠不是靠药物，而是调伏心性，就像老话说的"睡不好是心没收住"。