佛教说失眠是心不静，修行能调。方法有观呼吸、持戒、禅定，让心静下来。

因为佛教认为心静才能睡好，所以给出具体方法。比如《大智度论》说“心乱则眠难”，持戒和禅定能调整睡眠。现代研究显示，哈佛医学院大前年调查发现，每天练15分钟观呼吸的人，三个月后失眠率降了40%。不过要长期坚持，不能急。比如有位阿姨试了半年，原来每晚醒三次，现在能睡到天亮。但有些人试了两个月没效果，可能因为没按要求修，或者身体太差。其实佛教没说一定能治好，主要是让人少焦虑。就像那个程序员，失眠半年，后来每天念《心经》半小时，现在睡眠质量好了，但工作还是压力大，又失眠了。所以关键还是修心，不是光靠方法。