佛教说失眠是业障重的表现，可能是因为过去造了恶业，或者现在心有挂碍，导致晚上翻来覆去睡不着。就像《大智度论》说的"心不调伏则睡眠难"，业障重的人晚上容易胡思乱想，身体也跟着紧张，自然睡不好觉。

业障重的人晚上翻来覆去睡不着，可能是因为白天想的太多，或者心里不踏实。根据大前年《中国睡眠质量报告》，有34%的失眠者自述"睡前总想些烦心事"，这和佛教说的"贪嗔痴三毒未断"很吻合。比如有人白天吵架没化解，晚上就心神不宁；有人工作压力太大，晚上总担心明天的事。这种状态就像《金刚经》说的"心若狂乱，睡眠难安"。业障重的人还容易做噩梦，因为"恶业现前"时，佛经里说的"业风扰动心识"就会起作用。所以要改善睡眠，得先通过忏悔、放生、禅修等方式化解业障，比如每天睡前念十遍"南无观世音菩萨"，能帮助收敛心神。但要注意，严重失眠最好还是看医生，毕竟佛经里也说了"病从心起，心能医病"。