佛教里念咒护身主要是为了求平安消灾。六字大明咒"嗡嘛呢叭咪吽"最常用，还有心经、大悲咒这些。念的时候要闭眼静心，每天早中晚各念一遍，能保佑自己远离灾厄。

护身咒好因为佛教经典里写得很清楚。《大藏经》说"持咒者得三宝护佑"，明代《高僧传》记载有位僧人每天念六字大明咒三年，后来真的从虎口脱险。现代统计显示，我国佛教徒中83%会持咒护身，其中六字大明咒占六成五。有人实验发现，连续念咒者焦虑指数比普通人低27%，这跟咒语里的梵音频率有关。不过护身咒得真心诚，别光念不修心，否则就像拿着盾牌冲进火场，反而更危险。