佛教徒补阳气主要靠吃核桃红枣山药这些温补食物，同时用打坐泡脚等方式调节身体。他们觉得吃这些能暖胃补气血，坐禅时呼吸均匀让阳气流动，泡脚用艾草水能驱寒。

为什么这样有效呢？首先《本草纲目》说山药补脾肺之气，红枣能养血安神，核桃补肝肾阳虚。现代研究显示素食者免疫力提高15%，佛教徒打坐时心率变异性增加20%，说明调节了气血循环。泡脚时水温40℃以上能让末梢血管扩张，促进血液循环，就像《黄帝内经》说的“阳气通于天地之间”。他们每天晨起喝姜枣茶，午间晒背30分钟，晚上用艾灸盒贴足三里，这样日积月累阳气就补上去了。不过要注意别过量吃燥热食物，比如辣椒羊肉，否则反而伤阴。