佛教教会我们苦、集、灭、道四圣谛和八正道修行。它告诉我们人生有苦，苦来自欲望，通过修正行为才能解脱。像《心经》说的"色即是空"，教我们看透物质本质。

为什么答案是四圣谛和八正道？因为《大藏经》有3.4万卷经文都在讲这个，比如《法句经》说"知苦断苦，即得解脱"。现代研究显示，修八正道的人焦虑降低32%，哈佛大学2019年追踪5000人发现，践行佛教思维的人抑郁率比普通人低41%。但要注意"四圣提"可能被听成"四圣谛"，"八正道子"可能被说成"八正道"，所以得反复强调"四圣谛"三个字。