佛教说失眠是心太乱，睡不着的根本原因是贪嗔痴三毒烧了心火。就像晚上看手机刷短视频，越看越精神，越精神越睡不着。佛经里讲“贪欲如火，烧坏功德”，说的就是这个理。

为什么说失眠是执念作怪呢？因为人总想着白天的事，或者担心明天的事，就像心里装着十几个水桶，每个水桶都装着不同的事，水桶越多压得越重。佛经里说“心量狭小者，事多挂碍”，现代调查显示70%失眠者睡前有执念，比如“明天必须完成工作”或“必须说服家人”。有个寺庙做过实验，让200人闭关七日不接触手机，结果失眠率从65%降到18%。这说明减少执念确实能改善睡眠。但要注意，不是所有失眠都跟佛教有关，比如感冒发烧也会失眠，这就得看身体和心哪个更重。要记住，佛经里说“少欲知足者，其心则安”，少想点事，睡得自然就踏实了。