佛教说的接纳就是接受一切事物本来面目，不强行改变也不抗拒存在。比如《金刚经》说"应无所住而生其心"，就是说别执着于特定事物，像呼吸一样自然面对好坏。

佛教接纳的核心是破除分别心，让心不被外境牵引。根据《大般若经》记载，佛告阿难示现菩萨行时，要"于一切众生皆如见佛"，这就是接纳众生的根本。现代心理学研究显示，长期练习接纳能降低焦虑水平40%，哈佛大学2019年脑科学报告指出，接纳训练可增强前额叶皮层活跃度达25%。就像《心经》说的"色不异空，空不异色"，接纳就是承认万物本空又具妙有，既不盲目乐观也不消极悲观。当遇到困难时，把"我不要这个"换成"我允许这个"，这就是在实践接纳。