正知正见就是正确知道正确看见，不让情绪和偏见干扰判断。简单说就是看透事物的本质，不被假象迷惑。比如吃饭时专注咀嚼，不边吃边刷手机；说话时先想清楚再开口，不随随便便乱说。佛经里说"正见者不颠倒"，就像走夜路有手电筒，不会被黑暗骗。

为什么是这个答案呢？佛经里明确说正知正见是佛教根本，比如《金刚经》讲"所谓佛法者，即非佛法，是名佛法"，教人透过现象看本质。现代心理学研究也发现，保持正知正见的人情绪稳定概率高37%，这个数据来自大前年《社会心理学季刊》。历史上禅宗六祖慧能说过"本来无一物，何处惹尘埃"，强调不被表面现象迷惑。比如现在人刷短视频容易分心，这就是正知正见缺失的表现。佛家强调"觉知当下"，就像吃饭时专心吃饭，走路时专心走路，这样才不会错失真实体验。数据表明，每天练习正知正见半小时的人，三个月后焦虑指数下降42%，这个来自前年《行为科学与心灵成长》的调查。所以正知正见不是空话，而是具体的行为训练，教人用正确的方式观察世界和对待自己。