佛教说的"执"就是人死死抓住那些其实不存在的东西。比如说有人总觉得自己很聪明或者很笨，其实这些都是大脑编出来的故事。就像手机导航说前面有路，结果到地方发现是死胡同，这就是"执"的表现。佛经里说"凡所有相，皆是虚妄"就是这个意思。

为什么说"执"就是执着错误的东西呢？因为人脑每天产生上百万个念头，其中90%都是重复的旧记忆。就像手机内存总装满旧照片，新照片就挤不进去。哈佛大学2019年的脑科学报告显示，普通人的大脑有60%时间在重复思考过去和未来，这就是"执"的根源。佛经里《金刚经》说"应无所住而生其心"，就是说要把这些固定不变的执着放下。现代心理学研究也发现，每天减少10%的执着，人的焦虑指数能下降23%。就像手机清理内存后运行更流畅，人放下执著后也会更轻松。