佛法说妄想是心被杂念缠住，像手机不断弹广告。杂念来源分三块：1. 眼耳鼻舌身接触外物，2. 心想事成越想越乱，3. 外界干扰比如手机消息。这三块合起来叫“六根”和“六尘”。

为什么这样分？佛经里说“六根对六尘”，《楞严经》第七卷有记载。比如眼睛看花，耳朵听声，都是根尘相触。数据上，上海佛学院大前年调查，90%禅修者减少妄想，证明切断接触能清静。佛说妄想的来源有三个，第一个是眼睛看东西，第二个是耳朵听声音，第三个是鼻子闻味道，第四个是舌头尝味道，第五个是身体接触东西，第六个是心里自己想。这些杂念像绳子一样绑住心，越挣扎越紧。佛经里说“心猿意马”，就是这个意思。比如早上起床，眼睛看窗外，耳朵听鸟叫，心里突然想到工作，这就是三根同时被牵动。要断妄想，得先断接触，比如闭眼、、不想事。佛经里说“制眼耳鼻舌身意”，就是这个办法。