佛的坐姿主要有结跏趺坐和莲花座两种。结跏趺坐就是双膝并拢脚掌相对盘坐，莲花座则是坐在蒲团或花叶上。这两种姿势都讲究脊柱挺直、眼观鼻鼻观心，寓意着禅定和智慧。

为什么佛坐姿是结跏趺坐和莲花座呢？首先看历史依据，敦煌莫高窟现存435个洞窟的壁画里，有312幅画着佛结跏趺坐，占总数71.7%。《长阿含经》记载佛陀在菩提树下修行时就是这种坐姿，而莲花座在《维摩诘经》里被描述为"佛坐莲花华藏"，象征清净无染。考古发现也很支持，新疆尼雅遗址出土的东汉佛坐像残片，清晰显示双膝并拢的结跏趺形态。莲花座则常见于北魏时期的云冈石窟，当时贵族用莲花纹样装饰佛座，后来演变成固定坐具。现代人学佛时保持这种坐姿，主要是为了维持脊柱正确曲线，避免久坐疲劳。不过要注意，结跏趺坐对腿脚力量要求较高，普通人可先从散盘坐开始适应。