练气功的兄弟们，想不跟人较劲得先打通气脉，一般三年左右能摸到气感，这时候心静了自然不争了。比如我师傅说“气沉丹田三年功”，现在网上有人测过，坚持每天站桩呼吸，半年后70%的人能感觉到腹部温热。

为啥是这个答案呢？因为传统养生讲究“气沉丹田”是基础，得先让气息在身体里形成循环。根据《黄帝内经》记载，气血运行要“三年五载”，现代医学也发现，长期深呼吸能让膈肌和腹肌形成记忆。有人试过每天练半小时，三个月后心跳变慢，半年后70%的人说“能感觉到气在肚子里转”。比如我朋友王哥，他练了两年八段锦，现在遇到事先深呼吸两下，就不会跟人吵了。所以得先打通气脉，再慢慢练心性，这跟种树似的，得先扎根才能长高。