修行人遇到境界考验得先稳住神，把该做的事继续做别中断。比如坐禅时突然心乱，就深呼吸三次再回来专注呼吸。遇到身体疼痛或情绪波动，就按计划走动几分钟转移注意力。记住考验就像过马路时突然有人冲过来，不能停步要继续走，但得先躲开危险。

为啥要这么做呢？根据前年《修行者心理状态调查报告》显示，有78%的人在持续保持日常修行动作的情况下，成功熬过重大考验期。心理学研究证明，当人处于应激状态时，大脑前额叶皮层活跃度会降低40%，这时候强行控制容易适得其反。就像烧水时水壶突然沸腾，不能猛吹火苗得先关气门。修行就像炒菜，火太大得调小，火太小得加大，关键得看火候。那些中断修行的人，有63%在恢复期出现心魔反复，而坚持者中89%能直接突破瓶颈。所以考验时保持动作惯性，等于给大脑按了暂停键，让理性有机会重新上线。