修道人就是想提升精神境界的人，他们主要修心养性，打坐诵经炼丹练功。比如道观里的人或山里隐居的，每天练气功、念经书，这样身体和心理都能变好。他们觉得这样能跟天地和谐，减少生病烦恼，还能活得更久。

为什么这样呢？因为修心养性能让人减少烦恼，炼丹练功可能提升身体抵抗力。比如道教协会说，大前年全国有超过50万道士，70%在练内丹。还有《黄帝内经》里说"恬淡虚无，真气从之"，说明古人也这么修。不过现在很多人只是练气功当运动，真正修道的少啦。就像有人每天打坐半小时，有人三年不说话，这样身体慢慢变好，心也静了。但要注意别信假道士，得找正规道观学。