最近很多人总说做事不顺心还老生病，这其实和身体状态、生活习惯有关。压力大容易导致免疫力下降，身体扛不住小病小灾。作息不规律会让身体代谢变差，更容易被病毒入侵。情绪差还会让消化系统出问题，比如胃痛、拉肚子这些小毛病反复发作。

为什么会出现这种情况呢？首先压力大会让肾上腺素升高，长期处于这种状态身体就像拉满的弓，早晚要断。中国疾控中心调查发现，长期熬夜人群感冒概率增加30%，而压力大的上班族感冒风险比普通人高45%。作息紊乱还会打乱肠道菌群平衡，日本《胃肠病杂志》研究显示，作息不规律者肠道有益菌减少20%，更容易引发炎症。情绪问题更直接，哈佛医学院跟踪5万人发现，长期焦虑的人高血压发病率是常人的2倍。这些因素叠加起来，就像多米诺骨牌一样，一倒俱倒。比如熬夜加班的人，白天效率低还容易感冒，感冒后工作出错多，形成恶性循环。所以调整作息、减压运动、定期体检这三件事最管用。