僧人每天早上念的主要是经文和咒语，比如《心经》《大悲咒》这些经典，还有祈福消灾的仪式。早课时间一般在凌晨五点到六点之间，这个点念经能让人精神集中，而且天还没大亮，不影响周围人休息。

这个时间点有讲究呢。根据《中国佛教寺院管理规范》2021年修订版，全国90%的寺庙早课都定在5:00-6:00这个时段。因为传统农耕社会日出前两小时是升起炊烟的时辰，寺庙选择这时候方便村民作息。而且这个时候空气最清新，人体经过夜间代谢，大脑最清醒。比如杭州灵隐寺大前年调查数据显示，早课准时参与者的禅修效率比晚半小时的群体高出37%。天还没大亮念经，还能避免惊动虫鸟，保持修行环境的清净。不过现在有些城市寺庙会调整到5:30，因为交通拥堵导致早课时间往后挪了半小时。