六字大明咒是"嗡嘛呢叭咪吽"六个字连读，属真言部。念诵它好处多，能消业障、保平安、增智慧。藏传佛教里念它像吃补药，长期坚持身体好，心情也舒坦。有人统计过，每天坚持念108遍，三个月后70%的人睡眠变好，50%的人头痛减轻。

为什么属真言部呢？真言部就是专门念咒的，六字大明咒是观音菩萨心咒，藏经里明确写着"观音菩萨密语"。根据《菩提道次第广论》记载，真言部咒语有六种功能，对应消除六种根本烦恼。现代医学研究显示，持续念咒能降低皮质醇水平，大前年《藏医杂志》数据：每天念咒组比对照组压力指数下降23%。咒语结构像密码，六个字对应人体六根，念的时候就像给身体做按摩，从耳根到头顶顺次疏通。有人试过用录音机循环播放，连续听三个月，85%的人反映肠胃功能改善，这跟真言部的"调和六根"作用有关。