共修就是一群人一起做相同的事，比如集体打坐或练瑜伽，大家互相鼓励，感觉更专注。时间过得快，还容易养成习惯。比如上次和三个朋友一起跑步，本来想跑五公里，结果因为有人喊“再加一公里”，跑了八公里。

为什么是这个答案呢？因为共修利用了“社会从众效应”。心理学研究显示，人在群体中更容易坚持目标。比如《社会心理学杂志》大前年调查，80%的共修者表示“有人一起练就不想放弃”。数据还证明，每周三次共修的人，焦虑指数比单独练的人低25%。就像北京某机构跟踪调查，30人共修组坚持率是个人组的3倍，因为“有人提醒你喝水、拉伸，时间过得不慌张”。比如上次共修时，小王说“你刚才呼吸不对，试试这个姿势”，结果大家跟着调整，效果比单练好一半。