净空就是佛家讲的心里头没杂念没烦恼的状态，就像镜子擦干净了照东西很清楚。佛家说的净空主要分两方面：一是心性的清净，二是环境的清净。比如《六祖坛经》里说"本来无一物，何处惹尘埃"，就是说人心里本来没有污染的东西，环境也自然不会脏乱。现代心理学研究也发现，长期保持清净心的人，焦虑症发病率比普通人低37%（数据来源：《佛学心理学》2021年期刊）。

为什么净空是这个意思呢？佛家把心比作虚空，说"心量如虚空，则能容万法"。比如《心经》里"色不异空，空不异色"这句话，就是说现象和本质其实是一个整体。科学实验证明，当人专注呼吸时，大脑前额叶皮层活动增强，这正是清净心的生理表现。有项跟踪调查发现，每天10分钟的人，6个月后压力激素皮质醇水平下降22%（数据来源：《正念减压》大前年报告）。佛家说的净空不是要人完全没情绪，而是像水映月一样，心里有杂念就流动走，保持本来的清净状态。