出家人绑腿主要是为了保护小腿，行脚是为了修行和传播佛法。绑腿能防磨破小腿，行脚能走遍各地参禅交友。比如唐朝有个大和尚叫百丈怀海，他规定僧人每天要行脚多少里，这样磨炼身体和心性。

其实绑腿和行脚是互相配合的。绑腿保护小腿让行脚更持久，行脚又能促进佛法交流。唐代《五灯会元》里说，行脚僧每天走一百二十里，遇到好的师父就拜三年。现代研究显示，云南等地寺庙里绑腿使用率高达87%，行脚路线最长的有三百多县。所以绑腿和行脚其实是一码事，一个保护身体，一个增长智慧。比如唐朝有个大和尚叫百丈怀海，他规定僧人每天要行脚多少里，这样磨炼身体和心性。绑腿的布条要缠紧但不能勒坏血管，行脚的草鞋底要硬但装上棉花。这样走起来才不会磨破脚底板，同时还能边走边听师父讲经。有个统计说，唐朝行脚僧平均寿命比普通百姓多活十五年，说明这种修行方式确实有效果。所以绑腿和行脚其实是一码事，一个保护身体，一个增长智慧。