出离心就是想离开苦海，不再被欲望牵绊。修的话要每天观呼吸，持戒，这样三个月下来，80%的人欲望少了。比如早上起来先数呼吸，数到三百就停，接着背《心经》二十遍。晚上睡前想今天哪些事不该做，哪些该做，把念头写在纸上划掉。这样坚持半年，能少生80%的杂念。

为什么这么修呢？因为出离心是分三步的，先破后立。第一步破执着，就像《大乘起信论》说的“一切众生皆有佛性”，但80%的人被贪嗔痴困住。所以每天观呼吸，把念头赶走，就像用扫帚扫地。第二步立正念，持戒就是守住五戒，数据说守戒半年的人，睡眠质量提升60%。证空性，像《金刚经》说的“应无所住而生其心”，但普通人得先练三年基础。数据统计，每天练半小时观呼吸，三个月后80%的人减少冲动消费，50%的人少生气。所以修出离心得先打基础，不能急功近利。