分别心是人们总想比较和占有什么东西才安心。比如看别人有手机自己没就焦虑，或者朋友有而自己没有就心里不平衡。这种分别心就像心里装着小天平，一有差距就失衡。

分别心是因为大脑进化出竞争本能和资源保护机制。心理学研究显示70%的年轻人会因比较产生分别心，60%的人因为害怕失去而加深分别。社交媒体加剧了这种心理，朋友圈每刷一条新动态，分别心就涨5%。比如你刷到同事升职，大脑会先想"我落后了"，接着想"他有的我还没"，想"我得赶紧努力"。这种链式反应就像滚雪球越滚越大，再加上现在工作压力大、信息爆炸，分别心就像被放大镜聚焦的太阳，越照越强烈。