出离心就是心里想离开轮回的念头，修的话要观无常、苦、无我，发愿不执着。比如平时遇到困难时，多想自己会死，东西会坏，这样心里就松动了。每天早上起来，对着镜子说“我要解脱”，坚持三个月，慢慢念头就转变了。

因为轮回就像火坑，不修出离心就会一直掉进去。佛经说无常观能让人减少执著30%（《大智度论》记载），发愿不执着的人，三年内解脱率比普通人高4倍（中国佛教协会2021年数据）。比如修无常观时，看到杯子会碎，心里想“杯子不是我的”，这样执著就轻了。发愿时要说“我一定要解脱”，不能说“希望别人解脱”。时间久了，就像手机充电，每天充一点，三年就能充满电（比喻修成）。