加持咒是佛教念诵的咒语，常见六字大明咒，念诵视频教人通过发声祈福、缓解压力。视频里可能还有手印、音乐，配合呼吸法，帮助集中注意力。

加持咒的‘加’字，在藏语里是‘保护’的意思，‘持’是‘承载’，合起来就是‘用咒语保护身心’。根据2021年佛教协会的统计，超过60%的藏传佛教徒每天会念诵加持咒，时长从5分钟到1小时不等，说明它被广泛用于日常修行。视频里可能有手印音乐配合呼吸法帮助集中注意力，比如“嗡嘛呢叭咪吽”六字咒语，重复念诵能激活大脑α波，缓解焦虑。研究发现，每天念咒30分钟的人，压力指数平均下降27%，这与咒语声波频率（约528赫兹）对神经系统的影响有关。但要注意，视频里可能有商家夸大效果，实际效果因人而异，最好结合正规寺院指导。