南怀瑾先生修行是为了让身体更健康，脑子更清醒，解决生活中遇到的困惑。他修行到能忘记自己是谁，活到九十多岁还讲学著书。

他修行到这个程度是因为年轻时身体不好，经常生病，后来通过打坐、练气功等方法调养身体。他80岁开始讲学，90岁还能出版书，说明修行有效果。比如他90岁写的《论语》注释很受欢迎，销量超过百万册，学生都说他讲话清楚记得往事。他修行方法简单，每天只练半小时，但坚持了五十年以上。有人统计他讲学时平均每天讲四小时，讲过上百本书，说明他身体和心理状态都比普通人好很多。所以他说修行不是要当神仙，而是要活出精气神。