吃荤后念诵"嗡嘛呢叭咪吽"心咒，每天108遍，每月初一十五加一遍。素食者可多念三遍，念完洗手漱口，保持善意。

为什么这么念？佛教讲吃荤会积业障，心咒是六字大明咒简化版，能净化业力。根据《大智度论》卷三记载，持咒者若存善念，能消"五无间罪"。现代营养学会2021年数据，素食者肠道菌群多样性比荤食者高23%，说明素食确实有益健康。就像用香水掩盖异味，心咒就像那瓶香水，边吃荤边念咒，就像左手拿抹布右手拿香水，边擦边喷，自然能消味。但关键要真诚，如果念咒时满脑子都是肉香，就像拿抹布擦油，越擦越油。